Nous vous proposons 4 katas à l’achat : cliquer sur le kata de votre choix pour procéder à l’achat.
Ces katas s’adressent aux élèves en shiatsu, mais aussi à toute personne désirant s’initier au shiatsu. Le kata assis est le kata le plus accessible aux non praticiens et peut se pratiquer dans le milieu familial. Les katas peuvent être proposés en famille ou entres amis. Ça reste une approche simple et ludique pour un bien-être immédiat. Vous trouverez ci-dessous quelques explications sur les katas.
♦ Quel est l’objectif d’un Kata
pour l’étudiant ou le praticien le kata est un véritable outil et base de travail. Il permet de développer ses positions, son toucher, sa précision, son enracinement et son renforcement musculaire.
Pour la personne qui reçoit un Kata cela lui apporte une grande détente et un profond bien-être.
♦Est-ce qu’à travers un Kata on travaille uniquement les Méridiens ?
Eh bien non, à travers un Kata on travaille bien entendu les Méridiens mais on va aussi développer les techniques d’étirements, de mobilisations articulaires et musculaires.
♦ Combien de temps dure un kata ?
Tout dépend du Kata. Pour le Kata assis son exécution va prendre entre 10 et 15 Minutes, pour le kata en décubitus ventral entre 20 et 30 minutes, idem pour le Kata de côté, et pour le Kata en décubitus dorsal cela va prendre entre 40 et 60 minutes suivant le niveau du praticien.
♦Les bienfaits des katas
est simple d’exécution et sa mise en place nécessite un minimum d’espace et de matériel. Il est d’une grande efficacité contre le stress , 10 à 15 minutes suffisent. Sur une chaise ou assis au sol, le travaille va se porter sur l’arrière de la tête, les épaules, les bras et le dos. Ce Kata peut être pratiqué en entreprise, à la maison, car il est simple, court et permet une détente rapide et efficace.
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⇒Le Kata en décubitus ventral va permettre de travailler sur l’arrière du corps du Jusha (celui qui reçoit). Le praticien va ainsi développer ses positions et ses trajets, perfectionner son toucher et apprendre des mobilisations. Ce Kata reste simple d’exécution et est très complet puisqu’il permet un travail de la tête au pied, en passant par le dos et les jambes. Le receveur ressentira une grand détente.
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⇒Le Kata de Côté permet de travailler sur le côté du jusha, de la tête au pied et d’appréhender les Méridiens tel que la vésicule biliaire, l’intestin grêle et le triple réchauffeur. Ce kata est excellent pour les douleurs dorsales.
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⇒Le Kata en décubitus dorsal est le plus complet et aussi le plus complexe. On travaille sur la face du jusha, des pieds à la tête en passant par le ventre avec de nombreuses mobilisations articulaires, étirements, pressions des Méridiens et des muscles.
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♦Mises en garde
Attention, pour les personnes non-professionnelles il est fortement déconseiller de pratiquer sur des personnes avec des pathologies, notamment en cas de lésions cutanées, inflammations, ulcères, ostéoporose, fièvre, maladies cardiaques, femmes enceintes.
en cas doute, ne pas pratiquer et renvoyer la personne vers son médecin que vous soyez professionnels ou pas.
